Allenati come una Ballerina sviluppando la tonificazione del corpo e la sua flessibilità
Il mio obiettivo è guidarti e supportarti nel costruire un fisico sano e una mente felice, allenandoti come una danzatrice, nutrendo corpo e anima nel modo migliore ❤️ Ginevra
- Classi di Allenamento da 5 a 60minuti
- Routine di benessere e Sfide Mensili
- Laboratori di Movimento
- Ricette e Talks con Nutrizioniste
Programma e Community recensiti 4.9/5 con +5000 iscritte!
Cosa troverai in Balley?
1. Allenamento con Piano Mensile
Con il metodo di Balley ti allenerai come una ballerina, lavorando la tua flessibilità e il tuo tono muscolare, in modo da sviluppare un corpo armonico e consapevole – con un approccio olistico. La creazione di un corpo forte e flessibile è supportata da un sostegno motivazionale e mentale.
- Piano Base: l'ideale se non ti alleni da tanto, 4 settimane con 3 allenamenti a settimana. Una volta concluso questo si può passare al piano intermedio,
- Piano Intermedio: per iniziare a conoscere il metodo e amplificare il lavoro. Anche questo composto da 4 settimane con o 5 o 3 allenamenti a settimana.
- Piano Pro: il piano mensile che cambia ogni mese, è il più impegnativo.
- Challenge: da 7 o 14 giorni con Focus Specifici
- Alimentazione vegana
2. Ricette e Talks sulla Nutrizione
Uno spazio per parlare di alimentazione sana in modo costruttivo e positivo. Conoscere è il primo passo per poter agire nel modo corretto, così come nell’allenamento, anche nell’alimentazione è importante sapere come funziona il corpo, di cosa ha bisogno, la sua relazione con il cibo.
Il cibo ci nutre, costituisce ogni cellula del nostro corpo, ci permette di essere vivi. Nutrirsi è la cosa più semplice del mondo, torniamo a renderla una cosa felice, piacevole e semplice.
- 4 chiacchiere con la nutrizionista: incontri divulgativi di educazione alimentare e conversazioni in cui parliamo con esperte della nutrizione di varie tematiche.
- Ricettario: una selezione di ricette divise fra colazioni, spuntini pre o post allenamento, pranzi e cene veloci, pasti elaborati. Ricette equilibrate, gustose e nutrienti!
3. Laboratori di Movimento
Il tuo luogo online dove sperimentare e divertirti con il movimento, conoscendo il tuo corpo e danzando! Troverai due tipologie di laboratorio:
- Movimento libero e improvvisazione guidata, dove potrai muoverti seguendo delle consegne specifiche e lavorando creativamente con il tuo corpo.
- Frasi costruite - una "frase" è una partitura di movimento in un determinato tempo, che può essere da 8 16 o 45 - dove sperimenterai delle frasi coreografiche adatte a te per metterti in gioco e divertirti danzando.
Cosa pensano le iscritte?
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Allenati dove vuoi: al Computer, in TV o dal Telefono e Tablet tramite App. Con Balley e la sua community, non sei mai sola.
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Domande Frequenti
Come funziona la piattaforma?
Dopo esserti iscritta, ti basterà effettuare il login per accedere a tutti i video-allenamenti, i laboratori, la community e presto le video ricette.
La piattaforma è suddivisa per categorie: flessibilità, tonicità, under body, upper body, glutes, abs, full body, movimento; le classi sono sempre disponibili e potrai scegliere tu quale praticare.
Se vorrai potrai seguire il planner mensile di allenamento: base – intermedio – PRO.
Sono allenamenti in diretta?
La piattaforma contiene video-allenamenti pre registrati: l’insegnante ti parla, spiega ed accompagna facendo gli esercizi insieme a te.
Quanto durano gli allenamenti?
Le classi hanno una durata variabile: dai 5 minuti all’ora.
Posso iscrivermi se è tanto che non mi alleno?
Certo! Balley ha classi per ogni livello. Se sei un principiante puoi partire dal Piano base, poi passare al Piano intermedio e infine accedere a Balley PRO!
Come funziona il rinnovo dell’abbonamento? Posso disiscrivermi?
L’abbonamento si rinnova automaticamente ogni mese o ogni anno (a seconda dell’abbonamento scelto) a partire dalla tua data d’acquisto.
In ogni caso puoi disdirlo quando vuoi tramite le Impostazioni: una volta effettuato l’accesso vai in Impostazioni di fatturazione, alla voce Abbonamenti attivi clicca i tre pallini sulla destra e seleziona “Annulla abbonamento”, in seguito confermare. Per andare alle Impostazioni puoi seguire questi passaggi:
– aprire la piattaforma,
– cliccare su “Allenamenti” in alto a sinistra,
– da qui cliccare sulla propria foto in alto a destra e poi su “Impostazioni”
- PayPal: la piattaforma rimanderà al sito di PayPal, potrai annullare il pagamento sul sito di PayPal.com accedendo con le tue credenziali.
- Carta di credito: troverai la procedura di annullamento nella piattaforma di Balley attraverso le Impostazioni (come sopra descritto)
Posso guardare i video nella TV?
Certo! Puoi accedere tramite internet e guardare i video in tv esattamente come fai con il telefono.
Come posso contattarvi?
Il canale ufficiale di comunicazione è il customer care: info@balley.it
Entro quanto risponde il customer care?
Il customer care risponde entro 24h.
Come utilizzare l'app?
Innanzitutto per scaricare l’app devi cercare Balley.it nell’AppStore (se hai Iphone) o nel PlayStore (se hai uno smartphone Android) e installarla! Ricordati che dall’app non puoi abbonarti al piano mensile o annuale, dovrai prima abbonarti tramite il sito cliccando qui e poi continuando i passaggi cliccando Iscriviti ora.
Successivamente potrai fare login al tuo account con le stesse credenziali che usi sul sito anche nell’app e seguire tutto il mondo Balley anche dal tuo telefono i tablet ❤️
Attualmente solo per utenti già iscritti, non è possibile effettuare l’iscrizione direttamente in app.
Chi sono
Ciao! Sono Ginevra e sarò la tua maestra e amica in Balley. Vivo di danza da quando avevo 5 anni e questo mi ha portata a fare il lavoro più bello del mondo. Con i suoi alti e bassi ho scoperto il corpo – la creatività – il sacrificio – l’armonia e ho capito quanto sia importante che alla base di tutto ci sia l’amore per sé stessi e per il proprio corpo.
Lavoro con compagnie, insegno, continuo a studiare dedicandomi all’aspetto più sperimentale e a quello più umano della danza. Da queste mie esperienze – in costante aggiornamento e insieme a un team stupendo – è nato Balley. Il nostro obiettivo è guidarti e supportarti nel costruire un fisico sano e una mente felice, allenandoti con i focus di una danzatrice, nutrendo corpo e anima.
Ginevra ❤️
Sito web: ginevrabenussi.it
Cosa ti serve per
allenarti con Balley?
Srotola il tuo tappetino e segui Balley dove vuoi tu, ti basta una connessione internet e uno smartphone o computer. Elastici e softball saranno i tuoi migliori amici, ma non preoccupati, puoi iniziare a corpo libero e introdurre gli attrezzi successivamente.
Contattaci
Nelle Domande Frequenti qui sopra trovi tante risposte, se non c’è quello che stai cercando scrivici qui una mail tramite questo form.